Heute findest du ein weiteres Interview von Manuela Klasen auf meinem Blog! Sie verrät dir darin unter anderem, wie du in stressigen Zeiten leicht entspannen kannst.
Liebe Manuela, wie entstand die Marke K.E.C.K und wofür steht sie?
Manuela Klasen
Die Entwicklung des Markennamen entstand während eines Businesscoachings, das ich selber für mich genutzt habe. Wir kamen darauf, dass wenn man an – “Kraftvolles Energie Coaching” – noch meinen Namen Klasen dranhängt, das Wort “KECK” entsteht und das auch recht gut zu meiner Persönlichkeit passt.
Damit konnte ich mich direkt identifizieren, etwas anders sein, dabei humorvoll, herausfordernd, klar und kraftvoll. Ich arbeite viel mit Mentalübungen, dem Unterbewusstsein und mit Humor, um Menschen zu helfen aus ihren selbstgebauten Stressfallen herauszuspringen, zu entscheiden das Hamsterrad endlich zu verlassen.
Wie man an dem Logo sehen kann, bedeutet K.E.C.K eben auch, die eigenen Grenzen zu sprengen, herauszuspringen aus dem Alltäglichen und somit den Rahmen, seinen (Lebens-)Raum zu erweitern.
Traust du dich?
Das heißt die bequeme, aber oft auch einschränkende Komfortzone zu verlassen und Gewohnheiten zu verändern. Das macht vielen Menschen Angst, selbst wenn sie unglücklich sind.
Aber das Leben ist Veränderung und Weiterentwicklung. Wer “keck” ist, also mit seiner Kraft verbunden, seine Stärken kennt und nutzt, voller Selbstliebe und Selbstbewusstsein ist, traut sich auch, aus seiner Zone herauszuspringen.
Diese Menschen leben immer mehr das Leben, das sie auch wirklich führen wollen, das ihnen Sinn gibt und sie glücklich macht. Sie sind dann “keck” und frech, im Sinne von “jetzt mache ich es, ich trau mich, ich lasse mich nicht mehr ausbremsen.”
Einfach keck, oder?
Kraftvolles Energie Coaching bedeutet, dass man lernt seine Energie zu steuern. Seine Gedanken und Emotionen und damit die daraus entstehenden Handlungen. Wenn ich gut in meiner Mitte bin, in meiner Kraft mental und emotional, dann gelingt das Leben.
Was ist deine Vision und Mission?
Meine Vision ist, dass die Menschen sich selbst und ihre tägliche „Seelenpflege“ genauso wichtig nehmen wie zum Beispiel die Körperhygiene, essen, trinken und andere Bedürfnisse, die sie erfüllt haben wollen.
Dass die Menschen den Wert erkennen, dies regelmäßig zu tun, also an sich zu arbeiten und sich beständig weiterzuentwickeln, um in ihrer mentalen und emotionalen Kraft zu bleiben. Es ist wichtig Lebensträume wahr werden zu lassen, dem Leben einen Sinn zu geben, sein Potenzial auszudrücken, dann lebt man Freude und Glück und bleibt auch gesund.
Wunderschönes Rheinhessen
Wenn Menschen lernen, sich mental und emotional in einem guten Zustand zu bringen und wissen, wie man sich schnell aus Belastungsgefühlen befreit und wie sie mehr ihr Potenzial, ihren Lebenssinn leben können, sähe die Welt schon ganz anders aus. Das sollte eigentlich ein Schulfach sein.
Ich will mit einem Team Räume und Orte schaffen, wo Menschen lernen, ein gesundes Selbstbild aufzubauen, also Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstliebe, die Grundlage für die Gestaltung eines erfüllten Lebens. Das ist meine Vision.
Hast du noch einen Tipp für mehr Entspannung in stressigen Zeiten?
Ein schneller Entspannungstipp ist immer eine bewusste Atemübung zu machen.
Diese Atemübung entspannt
Einfach einmal innehalten, die Augen schließen, bewusst tief durch die Nase einatmen, den Atem kurz halten und durch den Mund wieder ausatmen. Wenn Gedanken kommen, es einfach wahrnehmen und den Gedanken wieder ziehen lassen. Das mehrmals wiederholen oder mal so 1 – 3 Minuten bewusst nur die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Verstärken kann man die Entspannung, wenn man beim Ausatmen lächelt. Weiterhin kann man dann innerlich ein Wort beim Ausatmen denken, sich sagen, zum Beispiel Gelassenheit, Leichtigkeit, Ruhe oder etwas, was in der Situation gerade gewünscht wäre, wenn man gestresst ist. Viele Menschen atmen viel zu flach oder halten oft den Atem unbewusst an.
Aber auch einfach mal 2 – 3 Minuten lächeln, also die Mundwinkel wirklich bewusst nach oben ziehen, verändert den inneren Zustand. Das wird verstärkt, wenn man die Arme hochnimmt. Oder mal rausgehen und Sauerstoff tanken und ein paar Minuten schnell gehen und nur bewusst die Umgebung wahrnehmen, was sehe, höre, rieche ich gerade, lässt einen auch abschalten.
Und immer gut: Bewegung. Einfach mal ein, zwei Lieder, die man liebt, einlegen und hüpfen und tanzen und danach den ganzen Körper mal abklopfen. Das bringt die Energie ganz schnell zurück. Und nicht vergessen, viel stilles Wasser trinken …
Oh, das waren jetzt schon wieder mehrere Tipps, da gibt es noch unzählige, die schnell wirken. Ich kann dann immer gar nicht aufhören …
Eine Atemübung wie beschrieben findet man übrigens auf dem Blog meiner Homepage.
Oder man kann sich auch eintragen und zwei aufbauende 15 Minuten Meditationen erhalten, bei Gratisgeschenke, zur tieferen Entspannung und dem Aufbau von Selbstbewusstsein.
Entdecke die Gratisgeschenke!
Was sind deine Pläne für das nächste Jahr?
Nun, meine Herzensprojekte sind das Rundum-Stark-Halbjahrescoaching und meine drei Rundum-Stark-Powertage zu den Themen Gesetz der Resonanz, Selbstvertrauen aufbauen und glückliche Beziehungen leben.
Im Halbjahrescoaching geht es darum, dass sich eine Gruppe von Menschen intensiv einem Herzensziel oder notwendigen Veränderung in ihrem Leben widmen können und durch ein Team und mich persönlich kontinuierlich begleitet werden auf ihrem Weg. Über einen längeren begleiteten Zeitraum wird da schon viel bewegt.
Das nächste Halbjahrescoaching startet am Wochenende hier in Bodenheim und ich freue mich riesig auf die Teilnehmerinnen. Weiter geht es dann mit einer neuen Gruppe im Frühjahr.
Ansonsten möchte ich noch mehr Kooperationen eingehen und Menschen finden, die meine K.E.C.K Vision und Werte teilen und unterstützen wollen. Mehr Vorträge halten und Online-Webinare, um noch mehr Menschen zu erreichen.
Als zweiten Standort baue ich gerade Kontakte in Berlin aus und bin bundesweit auch in anderen Städten unterwegs.
Und natürlich werde ich mich auch selbst weiterentwickeln und habe schon einige Fortbildungen im nächsten Jahr gebucht, denn die beste Investition ist nach meiner Ansicht die in sich selbst. Davon werden natürlich auch meine KlientInnen wieder profitieren.
Hast du Geschenktipps oder besondere Angebote?
Mein Lieblingsgeschenk ist eigentlich Zeit zu verschenken und diese für bewusste gemeinsame Aktionen mit Freunden oder Familie zu nutzen.
Sich mal etwas Besonderes ausdenken, was man gemeinsam erleben kann, finde ich persönlich schön.
Blick auf Bodenheim
Ansonsten kann man bei mir natürlich auch Gutscheine für Workshops, Seminare oder Einzelcoaching erwerben, wenn man jemanden kennt, der an Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg, Gesundheit interessiert ist oder Impulse gebrauchen kann, um sich einem Ziel zu nähern oder man Selbstvertrauen aufbauen will.
So wie du ja auch zu mir kamst, um die Rheinhessenliebe ins Leben zu bringen, was dir wunderbar gelungen ist. Da bin ich auch ganz stolz, wie sich alles bei dir entwickelt hat. Das sind natürlich sehr wertvolle und nachhaltige Geschenke.
Prima Weihnachtsgeschenk
Wer bis Ende des Jahres noch Gutscheine erwirbt, kann je nach Gutscheinwert noch alle Angebote für 3 – 6 Monate zum alten Honorar bekommen. Einfach anfragen.
Ich wünsche allen Lesern schöne Feiertage und einen tollen Start in ein glückliches, gesundes und erfolgreiches neues Jahr!
Dieser Blogbeitrag ist ein gesponserter Artikel. Dies hat jedoch keinen Einfluss auf meine persönliche Meinung.
Copyright Bilder: Manuela Klasen
